Keresés

Futás mellett nem biztos a fogyás

Kedves Doktornő, 33 éves, 165 cm magas, 57 kg vagyok, rendszeresen heti 3x futok, de többnyire csak egy fél órát kényelmes tempóban. Kerülöm a szénhidrátot, nem fogytam még semmit, pedig 3 hónapja futok. Érdemes folytatnom így vagy növelnem kellene 1 órára? Amit nem tudom, hogy kibírok-e. Futás után reggel roppant