Kedves Erzsébet!
Gondoljuk közösen végig, hogy milyen ételektől kell búcsút vennie véglegesen! Most, akkor szögezzük le, hogy ez nem kampányszerű diéta, hanem egy életmód váltás lesz! Elsősorban a gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek, így a cukros üdítők, sütemények, kekszek, kenyér, tészta, rizs, krumpli, hüvelyesek, gyümölcsök elhagyása a legfontosabb! Minden étkezése tartalmazzon fehérjéket (hús, hal, tojás, kemény sajtok), és sok zöldséget, melyeket a legváltozatosabb formában lehet elkészíteni. Tudom, hogy az eleje egy kicsit gyötrelmes lesz, de higgye el, megéri, mert visszanyeri a mozgékonyságát, tehermentesíti a beteg térdeit. Sok sikert kívánok, Ágnes