Kedves Zsóka!
Talán, azzal a mondattal kezdeném, hogy a férje régen sportolt, sejtésem szerint, jelenleg pedig nem. Fel is szedett 18 kg-ot, amitől most nem tud megszabadulni. Sajnos az aktív sportolás abbahagyása után ez törvényszerű! Javaslatom az lenne, hogy kezdjen el ismét valami aktív testmozgást, és az étrend összeállításában törekedjenek a bőséges fehérje (hús, hal, tojás, kemény sajtok), zöldség, és kevés szénhidrát bevitelre. Amíg nem érte el a kitűzött testsúlyt, ne egyen gyümölcsöket, ne igyon édes üdítőket, ne rágózzon, viszont a folyadék bevitelre nagyon ügyeljen. Tehát fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrendet kövessen, és mozogjon! Üdvözlettel, Ágnes