Hirdetés

Dohányzás abbahagyása=hízás?

T. Doktornő!

61 éves vagyok, leszoktam a dohányzásról és bejött amitől féltem: a kilók rakódnak...

Kérdésem: mit ajánl mit csináljak?

Kedves Jutka!

Igen, a félelme nem volt alaptalan, a dohányzás elhagyása után kb. 8 hónapig számíthat a testsúly emelkedésre. Ennek, egyik oka a kialakult reflexek (cigaretta sodorgatás, szájba helyezés, rágyújtás, hamuzás, stb.) miatt folyamatosan próbálja ezeket a mozgásokat pótolni, ami rendszerint nassolássá fajul. Másrészt, olyan folyamatok indulnak be a nikotin eltávozása révén, ami az anyagcsere lelassulásához vezet. Így, azt tudom önnek ajánlani, hogy nagyon csökkentse le a szénhidrátok bevitelét, és napi rendszerességgel tornázzon, ússzon, vagy kerékpározzon, vagyis fizikailag terhelje magát, életkorának és testsúlyának megfelelően! Végül, de nem utolsó sorban, legyen büszke magára, hogy le tudta tenni a cigarettát! Üdvözlettel, Ágnes