Kedves Erzsébet!
Gondolom, azt ön is tudja, hogy a túlsúlya összefüggésben van a pajzsmirigy alulműködéssel és a táplálkozással. A pajzsmirigy alulműködésére gyógyszert szed, tehát ezen jelenleg nem tud változtatni!
Akkor, marad a kétségtelen tény, a táplálkozását kell gyökeresen megváltoztatni. Ebben segít önnek, ha minden nap leírja, hogy MIT evett! Így tud szembesülni azzal, hogy hol lehet változtatni. Például: a naponta elfogyasztott szénhidrátok (rizs, burgonya, tészta, kenyér, sütemény, pékárú, édes üdítők, túl sok gyümölcs, stb.) mennyiségével ilyenkor szembesülhet, és tudatosan le tudja csökkenteni a minimálisra, illetve a felesleges luxus kalóriákat rögtön el tudja hagyni. Csak sejtem, hogy a napi kétszeri étkezés a bőséges esti vacsorát is magába foglalja. Ezen is változtatnia kell, és meglátja, hogy ha este nem fekszik le tele gyomorral, a reggeli is kívánatosabb lesz. Gondolkodjon el azon, hogy az ilyen nagy súlyfelesleg megterheli a szívét, érrendszerét, hasnyálmirigyét, kialakulhat a 2 tipusú cukorbetegség, de számíthat a mozgásszervi megbetegedésekre is.
Jól érzi, hogy változtatnia kell! Az első lépést megtette (ami talán a legfontosabb!), megszületett az elhatározás! A megvalósítás napról napra könnyebb lesz, ha kellő kritikával állítja össze az ételeit. Válogasson a Laptopkonyha bőséges kínálatából, egyen sok zöldséget és húst tartalmazó ételeket.
Üdvözlettel,
Dr Leitem Ágnes