Szeretnék fogyni

11 éve változó korban vagyok. Kb. 8 évvel ezelőtt 12 kg-t lefogytam 1 hónap alatt a 90 napos diétával. 7-8 kg-tól szeretnék megszabadulni, az igazság az, hogy az édességet szeretem és ha ki is próbálok valamit, 1 hét után sincs változás.

Kedves Erzsébet!

Az elhúzódó változó kor, és a kialakult súlyfelesleg mögött, gyakran a fel nem ismert pajzsmirigy alulműködés húzódik meg. Ezt, érdemes lenne tisztázni, mielőtt bármilyen fogyókúrába kezd, nehogy kedvét szegje a sikertelenség. Számomra érthető, hogy miért választaná a 90 napos fogyókúrát, hiszen a szénhidrát napon az est fénypontja a csoki és fagyi. Azonban, ha egy hét után nincs változás, azon ne csodálkozzon, hiszen a szervezetben bekövetkező változások ennél hosszabb idő alatt alakulnak ki. Szerintem, bírálja felül eddigi étkezési szokásait, próbálja meg csökkenteni a felesleges un. „luxus” kalóriákat, mint a csoki, süti, édességek, és akkor az étkezés helyes megváltoztatásával is tudja csökkenteni súlyát. A tartós súlycsökkentéshez ez elengedhetetlen.

Üdvözlettel,

Ágnes