A narancs a többi citrusfélével együtt a legkitűnőbb C-vitamin-források egyike, természetes C-vitaminjának hatása erősebb, mivel bioflavonokkal együtt kerül be a szervezetbe. Emellett kétféle B-vitamint, tiamint és folsavat és A-vitamint is tartalmaz.
A narancs tele van antioxidánssal: karotinnal, és flavonokkal. Kutatók tanulmányai szerint a citrusfélék rendszeres és bőséges fogyasztása mellett kisebb a gyomorrák kialakulásának esélye, ezen kívül védelmet ad a mell-, méhnyak- és tüdőrák kialakulása ellen is.
Nagyon jó ízjavító, gyomorerősítő, emésztést serkentő (megszüntetheti az esetleg fennálló székrekedést), étvágyjavító, vértisztító, és vízhajtó hatású (ennek köszönhetően csökkenti a vérnyomást).
