200 g krémsajt
1 csésze pattogatott amaránt
1 szál zöldhagyma
fél csipet bors
friss petrezselyemzöldje ízlés szerint
A sajtot egy kis tálban összekeverjük az amaránttal, majd beledolgozzuk a vékony karikákra vágott hagymát. A krémet megszórjuk borssal, petrezselyemzölddel, és összedolgozzuk. Más fűszereket is használhatunk. A krém tetejét megszórhatjuk még a maggal, és díszíthetjük hagymaszárral, paradicsommal.
Teljes kiőrlésű kenyérből készített pirítóssal és zöldségekkel kínálhatjuk.