Hirdetés

A reflux lehetséges okai

Kedves Doktornő!

Kérem, írja meg mit fogyaszthatok mert azt hiszem refluxom van. Puffad a gyomrom, sok a savam, már a nyelöcsövemet is zavarja. Mit csináljak? Köszönöm szépen!

Kedves Piroska!

A reflux megbetegedés okai lehetnek a teljesség igénye nélkül:

- túlzott szénhidrát fogyasztás,

- tej és tejtermékek, laktóz érzékenység,

- glutén érzékenység,

- sok gyümölcs fogyasztása,

- esti gyümölcsfogyasztás,

- lefekvés előtti bőséges étkezés,

- erős fűszerek túlzott fogyasztása,

- szénsavas italok fogyasztása,

- alkohol,

- gyors étkezés, felületes rágás,

- étel intolerancia, allergia,

- stressz,

- túlzott kávé, tea fogyasztása,

Amint látja, elég széles a skála. Javaslom, vizsgálja felül étkezését, a felsorolt szempontok szerint, és változtasson! Talán a legfontosabb az esti étkezés időpontja, és összetétele! Vacsorára egyen párolt, főtt zöldségeket fehérjével (tojás, fehér húsok, hal, kemény sajt). Lehetőleg 6 óra után már ne egyen, és ne igyon szénsavas italokat, vagy gyümölcsleveket.

Várom további kérdéseit,

Ágnes