Mielőbb hízni szeretnék

A helyzetem a következő: hízni szeretnék. 24 éves lány vagyok, 163 cm magas 43 kg. Van négy gyerekem, de ilyen sovány még sosem voltam. A kisebbik gyerekem 9 hónapos és még szopizik, és akármenyit eszek, nem sikerül egy grammot hiznom. Segítséget szeretnék kérni, minél részletesebbet, hogy mikor mit egyek, milyen időpontokban és miből mennyit? Nagyon megköszönöm, ha levelével tudna segíteni, mert nagyon idegfeszítő:alakom nincs és nem érzem magam nőiesnek. Nem tudom, ha protein port veszek és iszom, az jót tenne-e, ebben is szereném kérni a véleményét. Van olyan protein, ami növeli állítólag a testsúlyt?. Igazából nem tudom mit tegyek? Kérem a segítségét.KÖSZÖNÖM.

Kedves Mária!

Az alacsony testsúly okának kiderítésekor elsősorban a pajzsmirigy működését kell tisztázni, mert az ok elsősorban a felgyorsult anyagcsere lehet. A táplálkozással kapcsolatban addig is javaslatom: fehérjében (hús, hal, tojás) gazdag ételek fogyasztását. Lehetőleg étkezzen naponta ötször, egyen sok húst, főzeléket, gyümölcsöt. A protein port abban az esetben javaslom, ha rendszeresen jár konditerembe, ezzel segítve a fehérje beépülését. A szoptatás sok energiát és táplálékot kivesz önből, ezért figyeljen oda arra, hogy az étkezése ennek megfelelő legyen. Üdvözlettel, Ágnes

Értékelés

Hozzászólások

Kapcsolat

Egészséges életmóddal kapcsolatos kérdéseit itt teheti fel.

Kérdéseire 72 órán belül Dr. Leitem Ágnes táplálkozási szaktanácsadó, természetgyógyász, fogyókúra szakértő ad választ.